NAHUM MELGAR · online coaching

Tu cambio empieza aquí. Método único

Activa tu Metabolismo sin dietas ni efecto rebote.

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+350 clientes 8 años de experiencia
Nahum Melgar con los brazos cruzados en el gimnasio Nahum Melgar · Especialista en salud Metabólica y Nutrición Deportiva

350+

vidas cambiadas con nuestro método

97%

Satisfechos y casos de éxito

Lo que incluye trabajar conmigo

  • Nutrición y Metabolismo

    Plan nutricional adaptado a tus objetivos.

  • Entrenamiento Personalizado

    Rutinas adaptadas a tus objetivos, nivel y equipo.

  • Hábitos, Recuperación y Entorno

    Optimiza tu sueño, recuperación, y suplementación para potenciar resultados.

  • Composición corporal

    Pérdida de grasa, ganancia de masa muscular, rendimiento deportivo.

  • Abordaje Integrativo

    Síntomas digestivos, hormonales y de inflamación.

  • Seguimiento Personalizado

    Acompañamiento continuo y ajustes estratégicos por fases según tu evolución.

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TESTIMONIO Jorge
TESTIMONIO Salvador
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ACTIVA TU METABOLISMO 🔥· 12 SEMANAS

Activa tu Metabolismo es un método de 90 días diseñado para transformar tu composición corporal, optimizar tu metabolismo y ayudarte a entender cómo responde tu cuerpo a la nutrición, el entrenamiento y tus hábitos. Si has llegado hasta aquí es porque buscas algo más que seguir otra dieta: quieres perder grasa, ganar masa muscular, reducir la inflamación, recuperar tu energía y, sobre todo, conseguir resultados que puedas mantener a largo plazo sin rebotes. Durante 12 semanas aprenderás a utilizar la alimentación real, el ayuno y el ciclado estratégico de hidratos para construir un estilo de vida que se adapte a ti, no al revés. ¿QUÉ VAS A CONSEGUIR? ✔️ Perder grasa de forma inteligente y sostenible. ✔️ Ganar masa muscular y mejorar tu composición corporal. ✔️ Reducir la inflamación y sentirte más ligero. ✔️ Recuperar energía, rendimiento y vitalidad. ✔️ Aprender a comer según tus objetivos sin vivir contando calorías. ✔️ Entender tu metabolismo y dejar de depender de dietas temporales. ¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA? 🥗 Plan nutricional por fases Alimentación real, ayuno y ciclado de hidratos adaptados a tus objetivos. 🏋️ Rutinas de entrenamiento Programas para casa o gimnasio según tu nivel y disponibilidad. 📚 Biblioteca exclusiva de recursos Recetarios, listas de la compra, suplementación, hidratación, ayuno y herramientas prácticas para aplicar el método. 📲 Seguimiento durante 12 semanas Revisión y ajustes quincenales de tu estrategia nutricional según tu evolución. 🎥 Acompañamiento estratégico 1:1 Videollamada inicial para establecer tu estrategia y sesión final para valorar tus resultados y definir los siguientes pasos.

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pago único

  • 🥗 Plan nutricional por fases Alimentación real, ayuno y ciclado de hidratos adaptados a tus objetivos.

  • 🏋️ Rutinas de entrenamiento Programas para casa o gimnasio según tu nivel.

  • 📚 Recursos exclusivos; Recetarios, Sustituciones de alimentos, suplementación, ayuno y herramientas prácticas para aplicar el método.

  • 📲Revisión quincenal de tu plan nutricional según tus resultados y necesidades.

  • 🎥 Videollamada 1:1 Onboarding para establecer tu estrategia y sesión final para valorar tus resultados y definir los siguientes pasos.

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Transformación 360º es un programa de 6 meses diseñado para llevar tu físico, tu salud y tu rendimiento al siguiente nivel a través de una estrategia completamente personalizada. Aquí no trabajamos únicamente sobre alimentación y entrenamiento. Abordamos de forma integral los pilares que influyen en tu composición corporal, metabolismo, salud digestiva y hormonal, adaptando cada fase del proceso a tu evolución y necesidades. El objetivo es ir más allá de perder grasa o ganar masa muscular: reducir la inflamación desde la raíz, mejorar tu bienestar, optimizar tu rendimiento y construir resultados sólidos que puedas mantener a largo plazo. ¿QUÉ VAS A CONSEGUIR? ✔️ Perder grasa y mejorar tu composición corporal de forma sostenible. ✔️ Reducir la inflamación y mejorar tu bienestar digestivo. ✔️ Optimizar tu metabolismo, energía y salud hormonal. ✔️ Entender mejor tu cuerpo y aprender a adaptar tu alimentación a cada etapa. ✔️ Construir hábitos y resultados que puedas mantener a largo plazo. ¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA? 🥗 Estrategia nutricional 100 % personalizada Plan por fases con alimentación real, ayuno y ciclado de hidratos, adaptado a tus objetivos y evolución. 🏋️ Entrenamiento totalmente individualizado Planificación, progresión y ajustes continuos según tu nivel, objetivos y rendimiento. 🦠 Abordaje digestivo y reducción de la inflamación Estrategias y protocolos específicos para mejorar tu salud digestiva y trabajar la inflamación desde la raíz. 🧬 Analíticas, salud hormonal y suplementación Interpretación de analíticas y suplementación personalizada según tus necesidades y evolución. 📚 Biblioteca exclusiva de recursos Protocolos, recetarios, listas de la compra, ayuno y herramientas prácticas. 📲 Soporte directo semanal por chat, ajustes quincenales de tu planificación y videollamadas 1:1 mensuales para revisar tu evolución, resolver dudas y seguir avanzando hacia tus objetivos.

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